Preguntas frecuentes
Es comprensible que tengáis dudas. Nosotros nos queremos adelantar, así que os dejamos las respuestas a algunas de ellas. Si tenéis más dudas, escribidnos o llamadnos sin compromiso.
¿Qué se hace en terapia?
Habitualmente, hablamos sobre un problema central que te preocupa. Tú me cuentas qué ha ocurrido respecto a él desde la última sesión, y nosotros os vamos haciendo preguntas para ver qué piensas y qué has hecho para empeorarlo o mejorarlo. En base a eso, buscamos soluciones contigo.
En una primera sesión nos gusta tomarnos unos minutos para conocernos y romper el hielo, delimitar qué queremos conseguir con la terapia, y evaluar qué está generando y manteniendo el problema.
PD: nos gusta proponer cambios para llevar a cabo fuera de la sesión, aunque nos gusta aún más cuando nos los propones tú.
¿Qué puedo esperar de una primera sesión?
¿Cuánto dura la terapia?
No hay una cantidad establecida de sesiones: cada problema, persona y objetivos son únicos. Por lo tanto, proponemos un trato: nosotros intentaremos que la terapia sea lo más eficiente posible, y tú nos dirás si vamos a tu ritmo, demasiado rápido o demasiado lento. Además, al final de cada sesión te preguntaremos si deseas que volvamos a vernos. De este modo, eres libre de decidir cuánto dura la terapia.
La duración de cada sesión es de una hora.
Sin embargo, puede que la primera sesión sea de mayor duración debido a que nos gusta recabar la mayor cantidad de información posible para conocer a fondo tanto a ti como al problema que te trae a consulta. De esta manera, podemos empezar a intervenir cuanto antes.
¿Cuánto dura una sesión?
¿Cuántas personas tienen que venir a terapia?
Trabajamos bajo el paraguas del modelo sistémico de psicoterapia. Esto significa groso modo que entendemos que en un problema de pareja, familia, trabajo, amistad, etc., siempre hay más de una persona implicada. Bajo esta consideración, podemos conseguir cambios trabajando con una única persona y detectar qué patrones se repiten para darle un giro de 180º. Eso sí, aceptamos a todas las personas que quieran participar y venir a consulta.
Casi de todo. Aplicamos el modelo transdiagnóstico, lo que nos aporta una explicación sencilla de la conducta humana. Por lo tanto, podemos ofrecerte una explicación del problema desde el día uno de terapia, y sin usar etiquetas diagnósticas.
¿Qué tipo de problemas solucionáis?
¿Por qué acudir a vosotros y no a otra persona?
Esta es un pregunta trampa. Nosotros somos una opción entre tantas, no tenemos pensado obligar a nadie a escogernos. Lo más importante para que vengas es que lo decidas tú y que escojas a un(a) psicólog@ con el que pienses que te vas a sentir cómod@ y con quien puedes encajar. Por eso, nos puedes llamar sin compromiso y ver qué tal te parecemos a través de la llamada.
Depende de la persona y del momento de la terapia. Nosotros siempre recomendamos al principio venir una vez a la semana. Así, te da tiempo a reposar ideas y realizar cambios en el problema. Conforme mejore el estado del problema y de ti mismo, nos veremos más espaciados en el tiempo.
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También puede pasar que por circunstancias personales, ya sean económicas o de tiempo, no te puedas permitir venir cada semana. En ese caso, lo podemos hablar sin problemas y buscar una solución. Lo importante es que vengas con regularidad.
¿Cada cuánto son las sesiones?
¿Tengo que hacer algo antes de la primera sesión?
Por nuestra parte, no tienes que hacer nada. Si tú quieres prepararte de alguna forma que se te ocurra, puede ser buena idea. Algunas personas traen pensado lo que quieren contar, otros lo traen por escrito, otros traen libretas o el móvil para tomar apuntes... Siéntete libre de hacer lo que quieras si así estás más cómod@. Igualmente, no es estrictamente necesario.
¡Sí! Parte de nuestro trabajo es analizar tu historia y averiguar qué pasa detrás de tu malestar. Por eso siempre hacemos tantas preguntas, incluso sobre temas que no has mencionado. Aunque no tengas claro qué te pasa ni por qué te sientes mal, nosotros haremos nuestro trabajo y os ayudaremos a descubrirlo y solucionarlo.
No sé qué me pasa. ¿Podríais ayudarme igualmente?
